Su içmek, yaşamsal fonsikyonların devamı için oldukça önemlidir. Su, vücudun çeşitli işlevlerinde de mühim bir rol oynar.
Vücudun her anlamda kendisini yenilemesi için su içmenin önemini kavramalı ve bunu hayatımızın her alanına yaymalıyız.
Şundan dolayı insan vücudunun ortalama yüzde 65’i sudan oluşuyor. Bu suyun bir kısmı terleme, idrar üretimi ve nefes
alma esnasında da atılıyor.
Su kaybı telafi edilmezse bilhassa bebekler, yaşlılar, böbrek ya da kalp yetmezliği benzer biçimde bazı kronik hastalıkları olanlarda ciddi
sonuçlar doğurabilir.
Ek olarak su içmeyen insanların cildinde de kuruluk oluşabilir. Su içmeyi azaltan kişilerin cildinde kurumaya bağlı soyulmalar gözükür. Cilt kendisini yenileyemez ve tahrip olmaya adım atar.
İhtiyaç duyduğunuz oranda su içebilirsiniz. Sadece dengede kalmanız mühim. Fazlası size zarar verebilir. Sadece özetlemek gerekirse özetlememiz gerekirse; sıhhatli bir şahıs günde 11 ila 15 bardak sıvı içebilir.
Suya
ek olarak, kahve yada süt benzer biçimde öteki içeceklerin yanı sıra meyve ve sebzelerin
ihtiva ettiği su da gene buna dahildir.
İdrarınızın rengi içtiğiniz su miktarının iyi bir
göstergesidir. Buna fazlaca dikkat edin. Yeterince su içtiyseniz, sabah uyandığınız süre hariç,
idrarınız fazlaca nefes sarı hatta renksiz olacaktır.
Su içmenin detaylarına indiğimize nazaran bir de sabah aç karnına su içmenin dört tehlikeli sonuç faydasına bakalım;
Aç karnına su içmek böbrekte taşlara neden olan asitleri yok eder. Ek olarak toksinlerin niçin olduğu çeşitli mesane enfeksiyonlarından da korur.
Bu tür hastalıkları olan kişilerin uyanır uyanmaz su içmesi tavsiye edilir.
Sabahları aç karnına su içtiğinizde; tüm toksinler özgür kalır ve
sindirim sisteminiz gelişmeye adım atar.
Bu sayede de daha azca aç hissedersiniz. Aşırı yeme
isteğiniz azalır ve zayıflama süreciniz kolaylaşır. Rejim yapmanı yolu su içmekten geçer kısaca.
Uyandıktan sonrasında sıvı almanız vücudunuzda dışarı atılmayı
bekleyen toksinlerin salınmasını sağlar. Böylelikle daha temiz bir cilde haiz
olmuş olursunuz. Cildiniz kurumaz ve soyulmaz. Ek olarak daha parlak ve canlı gözükür.
Su, saç teli ağırlığının neredeyse dörtte birini oluşturur.
Bolca oranda içilen su, saçı içten besler. Yetersiz su alımıysa kırılgan ve ince
saç tellerine niçin olabilir. Parlak ve sıhhatli saçlar için her gün su
içmelisiniz.
Omurganın eklemlerinde ve disklerinde bulunan kıkırdak
ortalama olarak yüzde 80 sudan oluşur. Uzun süre susuz kalmak, eklemlerin şoku
emme kabiliyetini azaltarak eklem ağrısına niçin olabilir. Bundan dolayı gece
süresince susuz kalan vücuda sabah uyanır uyanmaz lüzumlu su verilmelidir.
