Vücudun detoks sürecini destekleyen, karaciğer ve böbrekler şeklinde arındırıcı organların sağlığını artıran birçok değişik gıda vardır. İşte toksinlerin atılımını destekleyen 5 yiyecek…
Toksin, vücudun metabolik süreçlerinin atık ürünleri anlamına gelir. Sadece bunun haricinde, mesela yanlış beslenme yada çevre kirliliği (dış kaynaklı toksinler) sebebiyle atıklar dışarıdan gelebilir.
Vücut karaciğer, böbrekler, bağırsaklar ve deri yardımıyla dışkı, idrar ve ter yöntemiyle atıkları ve toksinleri ortadan kaldırır.
Bu organlara aşırı yüklemekten kaçınmak gerekir. Toksin birikimi karaciğeri ve böbrekleri yorabilir, metabolizmayı yavaşlatabilir ve vitamin ve mineral emilimini zorlaştırabilir.
Vücutta toksin birikimi şu emarelerle kendini gösterir:
– Şişkinlik,
– Bitkinlik,
– Baş ağrısı,
– Sindirim sorunları,
– Deri döküntüleri,
– Donuk ten rengi,
– Aşırı yağlı yada kuru cilt,
– Kepek yada saç dökülmesi.
Peki, toksinlerden iyi mi kurtulunur?
Vücudunuzu arındırın
Vücudunuzu organik yollarla temizleyebileceğinizi biliyor muydunuz? Ilk olarak yanlış efsanelere ve mucize vadeden detoks gıdalarına dikkat edin. Olağanüstü detoks gıdaları olmamasına karşın böbrek ve karaciğer yorgunluğunu önlemek için sıhhatli besinler vardır ve vücudun arındırıcı tesirini destekleyebilir.
Bundan dolayı beslenmenize bu gıdalara ne olursa olsun yer verin:
– Mevsim meyve ve sebzeleri,
– Tam tahıllar,
– Zencefil ve zerdeçal şeklinde antioksidan özelliği olan baharatlar,
– Keten tohumu şeklinde yağ asitleri bakımından varlıklı tohumlar.
Sindirimi destekleyen bitkiler de toksin birikimine karşı muhteşem yardımcılardır. Mesela sindirimi destekleyen limon balsamı ve mide sularının salgılanmasını uyaran ve uygun sindirimi destekleyen safran kullanımı vücuttaki toksin birikimini azaltmaya destek sağlar.
Kafi sıvı alımı da oldukca önemlidir. Su, nebat çayları ve çay tercih edilmelidir, bunu haricinde limonlu su da tüketilebilir.
Kızarmış yiyecekler, fast food ve genel olarak rafine şekerleri yüksek işlenmiş yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Alkol gerçek bir toksindir. Vücuda gıda sağlamadan karaciğer tarafınca atılır. Bu, alkolün yalnızca karaciğerin organik detoks işlevini yavaşlattığı ve aşırı tüketim durumunda karaciğere aşırı yüklendiği anlamına gelir.
Toksinlerden kurtulmanıza destek olacak 5 yiyecek
Bazı besinler detoks sürecini hızlandırabilir ve bu sürecin daha iyi işlemesini sağlar.
İşte toksinleri vücuttan atan 5 yiyecek.
Rezene
Rezene, su bakımından zengindir ve bununla beraber arındırıcı ve idrar söktürücü özelliklere haizdir. Sindirimi ve karaciğer fonksiyonunu uyarır, toksinleri yok etmek için muhteşem bir besindir. Sıcak yada soğuk olarak içebileceğiniz rezene ile muhteşem bir detoks nebat çayı yada rezene salatası yapabilirsiniz.
Elma
Elma da idrar söktürücü besinler içinde yer alır ve vücuttaki toksinleri atmamıza destek sağlar. Ek olarak, kolesterol kontrolünü destekleyen ve bağırsak sağlığını iyileştiren pektin ihtiva ederler.
Zencefil
Zencefil, irin önleyici ve antibakteriyel özelliklere haiz muhteşem bir arındırıcı besindir. Metabolizmayı hızlandırır, mühim besinlerin emilimine ve atıkların ortadan kaldırılmasına destek sağlar. Zencefil ve limon ile mükemmel bir detoks çayı yapabilirsiniz. Lif ve su içinde ne olduğu de yüksek olan limon, zencefil ve salatalık ile de mükemmel bir detoks suyu yapabilirsiniz.
Havuç
Havuç, toksinleri yok etmek için mükemmeldir. Karaciğerin işleyişini destek sunar ve organik detoks işlevine destek sağlar. Atıştırmalık olarak yada meyve suyu olarak tüketilebilirler.
Mercimek
Mercimek, şişkinlikle savaşmak, vücudu arındırmak ve toksinleri atmak için mükemmeldir. Yüksek lif içinde ne olduğu ile bağırsak yolunu arındırır ve detoks sürecini tetikler.
