Sedef hastalığına karşı 5 beslenme yöntemi – Haber Gönder

Sedef hastalığı kronik bir cilt hastalığıdır, etkilenen bölgelerde cilt yüzeyinde hızla biriken ve kalınlaşan pullu bir oluşum ortaya çıkar. Çoğunlukla kaşıntı yapar. Sedef hastalığı için hususi bir rejim bulunmamakla beraber birçok insan, düzgüsel rejimlerinde birkaç kolay ayarlama yaptıklarında rahatlama yaşadığını bildirmektedir.

Sedef hastalığının emareleri dengesiz beslenme ile de şiddetlenir. Beslenme, vücudun bağışıklık ve iltihaplanma tepkilerinin dengelenmesini sağlamış olduğu için sedef hastalığının yönetiminde önemlidir.

Yanlış bir rejim, hastalığın mühim seviyede kötüleşmesine niçin olabilirken, dengeli bir rejim aşırı kilo ve aşırı kiloluluğun önlenmesini sağlar. Böylece kalp ve damar hastalıkları, kronik iltihaplı hastalıklar, depresyon ve metabolik sendrom benzer biçimde sedef hastalığı ile ilgili öteki hastalıkların gelişme riskini azaltır.

Vücut ağırlığını azaltmak ve sıhhatli bir rejim sürdürmek vücut iltihabını azaltır.

Sedef hastalığına karşı 5 beslenme yöntemi

Sedef hastalığıyla savaşım etmek ve emareleri azaltmak için bir rejim geliştirirken, birbirinden bağımsız olarak uygulanabilen yada birleştirilebilen ve kişinin hususi durumuna hangisinin en iyi netice verdiğine bağlı olarak dikkate alınması ihtiyaç duyulan beslenme şekilleri vardır.

Sedef hastalığını denetlemek için sıhhatli bir rejim, temel olarak irin önleyici gıdalara ve vitaminler, mineraller ve lif tüketimine dayanır.

İşte sedef hastalığına karşı 5 beslenme yöntemi:

1. Uygun bir rejimle kilo verin

Araştırmalar, aşırı şişman yada obez kişilerin sedef hastalığı riskinin daha yüksek bulunduğunu göstermektedir. Doğru kiloyu korumak, sedef hastalığı riskini azaltır ve sedef hastalığı aslına bakarsanız var ise, onu denetim etmeye destek sağlar.

Verilen kilo miktarı ile sedef hastalığında iyileşme içinde direkt bir ilişki vardır. Minik bir kilo kaybı bile sedef hastalığında iyileşmeye neden olur.

Zayıflama rejimi, bolca oranda meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve kümes hayvanları ve balık benzer biçimde yağsız etleri içermelidir. Düşük doymuş yağ içeriğine haiz yiyecekler tercih edilmelidir. Rafine şekerler ve aşırı işlenmiş gıdalar azaltılmalı yada rejimden tamamen çıkarılmalıdır.

Kilo vermeyi desteklemek için rejimle beraber ne olursa olsun tertipli fizyolojik egzersizler yapılmalıdır.

Kahvaltı asla atlanmamalıdır. Bundan dolayı kahvaltı, günün en mühim öğünü olarak kabul edilir ve kahvaltı yapanların, yapmayanlara gore istatistiksel olarak daha zayıf oldukları bilinmektedir.

2. Kalp sağlığını sakınan yiyecekleri tercih edin

Birçok kalp hastalığı benzer biçimde sedef hastalığı da iltihabi bir hastalıktır. İltihaplanmanın azalması kalbe yarar sağlamış olduğu benzer biçimde sedef hastalığına da yarar sağlar. ABD Ulusal Sıhhat Enstitüsü tarafınca sedef hastalığı olan kişiler üstünde yürütülen bir araştırmaya gore, sedef hastalığına haiz olanların ateroskleroz geliştirme riskleri tip 2 diyabetlilerle aynıdır.

Kalp dostu bir rejim için şu şekilde beslenin:

– Balık ve yağsız et tüketin,

– Trans yağ içeren gıdaları tüketmeyin,

– Doymuş yağ ve sodyum alımını azaltın,

– Alkol ve aşırı işlenmiş gıdaların tüketimini bırakın.

3. İltihaplanmayı azaltan bir rejim uygulayın

İltihap önleyici rejim, vücut için fazlaca faydalıdır. Başta kalp ve damar hastalıkları olmak suretiyle birçok hastalığı önler. Sedef hastalığına karşı da faydalıdır.

Vücutta iltihabı tetikleyen gıdalardan kaçının. Bu, genel olarak sağlığınız için muhteşem bir yöntemdir.

Kaçınılması ihtiyaç duyulan yiyecekler:

– Yağlı kırmızı etler,

– Aşırı işlenmiş gıdalar,

– Rafine şekerler,

– Soya,

– Alkol,

Tercih edilecek yiyecekler:

– Balık,

– Keten tohumu,

– Zeytinyağı,

– Kuruyemişler,

– Renkli sebzeler ve meyveler.

– Lahana,

– Ispanak,

– Brokoli,

– Yaban mersini,

– Mango,

– Kızılcık

4. Glütensiz bir rejim uygulayın

Glüten, buğday ve çavdar, arpa benzer biçimde bazı tahıllarda bulunan ve bağırsak duvarlarına yapışarak sindirim problemlerine niçin olabilen bir proteindir.

Glütensiz bir rejim çölyak hastalığının yönetimine destek sağlar, sadece bazı durumlarda sedef hastalığını da iyileştirebilir. Birçok emek harcama, sedef hastalığı ve çölyak hastalığının ortak iltihaplı süreçleri ve genetik yolları izlediğini göstermektedir.

Sadece glütenin rejimden tamamen çıkarılması kati kriterlere gore ve bir tek bir beslenme uzmanı kontrolünde yapılmalıdır.

Glütensiz yiyecekler içinde pirinç, soya, karabuğday ve kinoa benzer biçimde gıdalar bulunur.

5. Sedef hastalığı durumunda alınmaması ihtiyaç duyulan yiyecek ve içecekler

Sedef hastalığına sahipseniz yemeniz ihtiyaç duyulan yiyeceklerin haricinde, sedef hastalığını tetikleyebildikleri için kaçınmanız ihtiyaç duyulan yiyecek ve içecekler de vardır.

Alkol, işlenmiş gıdalar ve abur cuburlar, kırmızı et, süt ürünleri, domates, patlıcan, biber, narenciye ve glütenli gıdalar sedef hastalığını tetikleyebilir.