Metabolizmayı hızlandıran ve zayıflatan en iyi 6 çay – Haber Gönder

Fazla kilolarınızı vermek istiyorsanız, metabolizmanızı hızlandırmanız gerekir. Peki, metabolizma nedir ve iyi mi dengede ve süratli tutulabilir?

Metabolizma, vücudun vücuda alınan tüm yiyecek ve içecekleri kullanma ve onları enerjiye dönüştürme mekanizmasıdır. Vücutta devamlı meydana gelen ve yaşamı sürdüren tüm kimyasal süreçler metabolizmayı oluşturur.

Nefes almaktan yiyecekleri sindirmeye kadar tüm bu süreçler belirli bir oranda enerji gerektirir ve buna bazal metabolizma denir. Bazal metabolizma, dinlenme halindeyken vücudun harcamış olduğu enerji miktarıdır. Metabolizma daha hızlıysa daha çok enerji tüketilir, daha yavaşsa oldukca daha azca enerji tüketilir. Doğal ki, daha etken bir yaşam, daha çok oranda enerji gerektirir.

Metabolizmayı hızlandırmak ve fazla kiloları vermek için beslenme düzenine dikkat etmek gerekir, bilhassa rafine gıdaların alımını azaltmak, hem de egzersiz yapmak da önemlidir.

Zayıflama hedefine daha kolay ulaşmak için mümkün olduğunca oldukca antioksidan tüketmek iyidir ve çay benzer biçimde içecekler bu mevzuda bizlere destek olabilir.

Metabolizmayı hızlandıran çaylar vardır ve zayıflamanızı kolaylaştırabilir.

Zencefil çayı

Zencefil, sıhhatli beslenme trendlerinde oldukça popüler bir bitkidir. Tüm zencefil sevenler için iyi haber şu ki, bu en sıhhatli bitkilerden biri, hem de zayıflama sürecinde de destek oluyor.

Zencefil, gingeroller ve shogaoller olarak malum mühim bileşikleri ihtiva eder. Bu bileşiklerin antioksidan tesiri vardır, bu da vücuttaki özgür radikallerin verdiği ziyanı azaltır. Obeziteye yol açan ve obeziteyi artırabilen oksidatif stresi azaltır, sadece hem de metabolizmayı hızlandırır.

Zencefil, C vitamini, magnezyum ve öteki birçok minerali ihtiva eder ve iştahı da azaltır.

Siyah çay

Siyah çay, dünyanın her yerinde tüketilen klasik bir çaydır. Yalnız yararlı miktarlarda kafein içermekle kalmaz, hem de metabolizmayı hızlandırmak için kaliteli besinlerle doludur.

Metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermeyi desteklediği malum oldukca sayıda flavon ihtiva eder. Siyah çaydaki kafein de vücutta aynı şekilde tesir gösterir, bilhassa sabahları içildiğinde zayıflamaya destek verir.

Matcha çayı

Matcha giderek daha popüler hale gelen bir içecektir. Bir tür yeşil çay olan matcha çayı, sıhhat için faydalıdır. Çin ve Japonya’da popüler olan hususi bir yeşil çay türüdür.

Matcha, kafein içeren, antioksidan ve irin önleyici özelliklere haiz yüksek kaliteli yeşil çaydır. Bilhassa egzersizden ilkin bir fincan matcha çayı içmenin metabolizmayı hızlandırdığı ve zayıflamaya destek olabileceği gösterilmiştir.

Yeşil çay

Yeşil çay, metabolizmayı hızlandıran en popüler çaydır ve çay severlerin en yaygın tercihlerinden biridir. Yeşil çay antioksidanlar açısından zengindir ve kilo vermek için idealdir.

Yeşil çay bilhassa egzersiz esnasında yağ yakmaya destek olduğu gösterilen bir tür antioksidan olan kateşinlerle doludur. Çaydaki kafein sindirimi uyarır ve kahveden daha azca kafein ihtiva eder. Ek olarak fazladan enerji verdiği için egzersiz öncesi içilmesinde yarar vardır.

Oolong çayı

Siyah yada yeşil çayın tadını sevmiyorsanız, oolong devamlı zayıflamanıza destek olacak antioksidanlar içeren muhteşem bir alternatiftir. Oolong çayı, metabolizmayı hızlandırdığı için zayıflamaya destek verir.

Meydana getirilen araştırmalar, zayıflamaya destek olabileceğini göstermektedir. Geleneksel bir Çin çayıdır ve fermantasyon siyah ve yeşil çay içinde yapılır ve oolong çayı her ikisinin de özelliklerini taşır. Oldukça aromatiktir, sadece sindirim üstünde pozitif bir etkiye haizdir ve kabızlığa karşı destek verir.

Rooibos çayı

Çay yada soğuk içecek olarak içilebilen rooibosun en büyük pozitif yanları kafein içermemesidir. Cenup Afrika’da yetiştirilen rooibos, aspalatin içeren bir nebat çayıdır. Bu bileşik şeker ve yağ metabolizmasını hızlandırmaya destek verir.

Oldukça lezzetlidir ve ihtiva ettiği oldukca oranda mineral yardımıyla bağışıklığı güçlendirmeye destek verir.