Çocuk sahibi olmak isteyen vatandaşlar, “Hamile kalmanın yolları nedir? En uygun dönem ne zamandır? Folik asit tedavisi nedir? Iyi mi hamile kalınır?” sorularını araştırıyor. İşte detaylar…
Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin hayallerine kavuşabilmeleri için son umar olarak gördükleri tüp bebek tedavisi yerine öncesinde naturel tedavi yollarını arayarak hamilelik şansını arttırmaları daha doğru olacaktır.
Hamilelik için uygun zamanda ilişkiye girmenin gerekliliği kadar, kişinin kendi vücudunu da oldukça iyi tanıması gerekiyor.
Çiftler çocuk sahibi olmak için, en kolay hamile kalmanın yollarını araştırıyor. Peki hamile kalmanın yolları nedir? En kolay iyi mi hamile kalınır? Iyi mi hamile kalınır? Folik asit ne işe yarar? İşte detaylar…
Hamile kalmanın yolları nedir?
Sıhhat kontrolünden geçin
Bir bayan doğumcu ile görüşerek hamilelik öncesinde neler yapmanız gerektiği mevzusunda düşünce alın ve vücudunuzu hamileliğe hazırlayın. Eşinizde ya da sizde bebek sahibi olmanızı engellemiş olan herhangi bir sıhhat problemi var ise bu öncesinden tespit edilebilir ve zaman kaybetmeden tedavi olabilirsiniz.
Yumurtlama döneminizi hesaplayın
Hamile kalmak için tertipli olarak cinsel ilişkiye girmek hamilelik şansını artırır sadece yumurtlama döneminizi bilir ve bu dönemlerde daha oldukça sex yapmış olursanız hamile kalma ihtimaliniz oldukça terfi edecektir. Yumurtlama dönemine yaklaştığınızda ve yumurtlamanın gerçekleştiği her gün mümkün olduğunca sık ilişkiye girin.
Kafein tüketiminizi sınırlandırın
Araştırmalara gore kafeinin hamile kalma şansını yarı yarıya düşürüyor. Bu yüzden günlük kahve tüketiminizi sınırlayın ve bu sınır günde yarım fincan kafeinsiz kahveyi geçmesin.
Beslenmenize dikkat edin
Hamile kalmanızı çabuklaştırmak istiyorsanız hem kendi beslenmenize hem de eşinizin beslenmesine itina göstermelisiniz. Kucak dolusu taze meyve ve sebze tüketin ve haftada minimum bir kez uskumru, somon, alabalık benzer biçimde yağlı balıklardan ve çinko bakımından varlıklı olan istiridyeyi ne olursa olsun tüketmeye çalışın.
Sizin için Folik Asit, eşiniz için Çinko, E vitamini ve Selenyum…
Kendiniz için hamile kalmaya karar verdiğiniz andan itibaren folik asit almaya başlayabilirsiniz. Bu sebeple Folik asit kan hücrelerini ve alyuvarların sayısını artırır ve vücudunuzun hamileliğe hazırlanmasına destek sunar.
Eşinizin ise Çinko E vitamini ve Selenyum alması gerekir. Selenyum testosteron ve sperm sayısını artırır. Aynı şekilde C Vitamini de eşinizin sperm standardını arttırır ve böylece hamile kalma şansınız yükselmiş olur.
Kayganlaştırıcı vb ürünleri kullanmayın
Kozmetik ürünler, kayganlaştırıcı olarak kullanılan krem ve yağlar spermlere zarar verir ve hamileliği zorlaştırır. Bu ürünleri kullanıyorsanız bırakmanızda yarar var.
Fazlaca sıcak ortamlardan uzak durun
Hamile kalmak isteyen çiftlerin kendilerini aşırı yüksek ısıdan korumaları gerekir. Sauna, buğu banyosu, hamam benzer biçimde aşırı sıcak ortamlardan kaçının. Adamın yumurtalıklarının fazla ısıya maruz kalması sperm standardını bozar. Ek olarak sperm kalitesi için eşinizin pamuklu iç çamaşırlar giymesi ve dar pantolonlardan vazgeçmesi gerekir.
Alkol ve sigara tüketiminden vazgeçin
Alkol ve sigara hem kadının hem de adamın üreme faaliyetlerini negatif etkisinde bırakır. Sigara erkeklerde sperm sayısını azaltır. Aynı şekilde alkol da sperm standardını bozar ve bundan dolayı hamile kalmak zorlaşabilir.
Cinsel ilişki sonrası sırt üstü yatın
Cinsel ilişki pozisyonunuz ne olursa olsun ilişki sonrası ne olursa olsun bir süre sırt üstü yatın. İlişki sonrası derhal ayağa kalkıldığında spermlerin rahim ağzındaki açıklıktan geçmeleri güçleşir. Bu da hamile kalma ihtimalinizi düşürür.
Stresten uzak durun
Hamile kalmak için üzerinizde baskı hissetmeyin ve kendinizi strese sokmayın. Bu sebeple stres düzeyiniz arttıkça tane düzeniniz bozulabilir. Kronik stres vücudumuzda kortizol adında olan bir hormonun salgılanmasına niçin oluyor. Bu hormon ise sinir sisteminin işleyişini etkilediği için hormon üretimi ve işleyişi bozuluyor. Bu yüzden hamile kalmak isteyenlerin kesinlikle stresten uzak durmaları gerekmektedir.
