Fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Gıda ve lif açısından varlıklı bu leziz zayıflatıcı smoothie’yi tükettikten sonrasında midenizde sağlıksız, şişmanlatıcı yiyeceklere yer kalmayacak…
Ispanak muhteşem bir antioksidan deposudur ve bununla birlikte kuvvetli bir detoks tesiri gösterir. Demir, protein ve lif bakımından zengindir. Şişmanlatıcı, sağlıksız yiyeceklere karşı iştahı azaltmaya destek sağlar.
Ananas metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destek sunar. Yeşil elma lif ve polifenoller açısından zengindir ve salatalık neredeyse kalorisizdir ve mideyi doldurmaya destek sağlar.
Smoothie’ye eklenen öğütülmüş keten tohumu, tokluk hissini destekleyen lif içeriğini arttırır. İçerisindeki omega 3 yağ asitleri de tokluk hissini sağlamlaştırır ve ek olarak sindirimi iyileştirir.
Birazcık maydanoz, bu naturel yağ yakıcı içeceğe daha da iyi bir tat verir ve tesirini daha da artırır. Ek olarak vücuttaki fazla suyu dışarı atar.
İçeceğin temeli, sindirim için muhteşem olan ve zayıflamaya destek olan azca yağlı yoğurttur.
Zayıflatıcı kolay smoothie tarifi
Malzemeler:
– Azca yağlı yoğurt,
– Bir avuç ıspanak,
– Yeşil elma,
– Ananas,
– Salatalık,
– Öğütülmüş keten tohumu,
– Maydanoz,
– İsteğe bakılırsa buz küpü
Tanım:
– Karıştırıcıya bir bardak yoğurt dökün,
– Bir avuç ıspanak ilave edin,
– Yarım bardak ananas ve bir çekirdekli yeşil elma ilave edin,
– Dilimlenmiş yarım salatalığı ilave edin,
– Bir yiyecek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ve birazcık maydanoz ilave edin,
– Ortalama 1 dakika karıştırın ve isteğe bakılırsa birazcık buz küpü ilave edin,
– Hazırlanan içeceği her gün tüketin.
