Meydana getirilen bu gözlemler sonrası sabahları daha dinç ve rahat uyanmak için 4 etkenin önemi ortaya çıktı.
Araştırmalar sonucu ortaya çıkan ilk faktörün gece uykusunun süresi ve zamanlaması olduğu anlaşıldı. Ortaya çıkan sonuçlara nazaran daha uzun uyku ve geç uyanmak kişinin daha dinç bir halde uyanmasını sağlıyor.
Bir öteki unsur ise fizyolojik aktiviteler. Gün içinde daha oldukça fizyolojik aktivite meydana getiren ve geceleri daha azca hareket eden kişilerin gece uykusunun daha verimli olduğu tespit edildi.
Ortaya çıkan bir başka unsur ise kahvaltı oldu. Kahvaltıda daha çok karbonhidrat içeren gıda tüketen kişilerin gün içinde daha dinç olduğu tespit edildi.
Son olarak araştırmaya katılan kişilerin kahvaltının arkasından kan şekeri seviyeleri ölçüldü. Kahvaltı sonrası şekerli içecek tüketenlerin öteki kişiler kadar dinç hissetmediği ortaya çıkarıldı..
