Bilgisayar ekranına uzun süre maruz kalmak baş ağrısına ve bulanık görmeye niçin olabilir. Hatta gözlerinize zarar verebilir. İşte gözlerinizi ekrandan korumak için ipuçları…
Son dönemlerde hızla gelişen teknolojinin ilerlemesiyle hayatımızda büyük
bir yer kaplayan bilgisayarlar, uzun soluklu kullanımda büyük zararlar verebiliyor.
Bilhassa bilgisayar başlangıcında çalışan kişiler, uzun süre
bilgisayar ekranına bakmaya maruz kalıyor.
Bu durum çeşitli göz rahatsızlıklarını ortaya çıkarıyor. Bilhassa
baş ağrısı, göz yorgunluğu ve migren krizi şeklinde şikayetler…
Uzmanlar uzun soluklu bilgisayar kullanımında göz sağlığına
oldukça dikkat edilmeli ve egzersizler yapılması icap ettiğini korumak için çaba sarfediyor.
Ikimiz de sizler için ekran başlangıcında göz sağlığınızı
koruyabileceğiniz ipuçlarını derledik. İşte ipuçlarından bazıları…
20/20/20 kuralı
Ekran başındayken 20 dakika ekrana baktıktan sonrasında 20 saniye
süresince minimum 20 fit uzakta bir şeye bakın.
Bu yöntem gözlerinize oldukça gerekseme duyduğu bir mola verecek,
gerginliği azaltacak ve gözlerinizin zarar görmesini engelleyecektir.
Uygun aydınlatmayı sağlayın
Bilgisayarı iyi aydınlatılmış bir odada kullandığınızdan
güvenilir olun. Düşük ışık koşullarında yada karanlıkta bilgisayar kullanmak
gözlerinizi negatif etkileyebilir.
Yansıma önleyici gözlük takının
Ekrandan yayılan zararı dokunan mavi ışığa direkt maruz kalmayı
azaltmak için bilgisayar kullanırken parlama önleyici mavi ekran gözlükleri
kullanın.
Ekran parlaklığını ayarlayın
Monitörünüzün parlaklık seviyesini gözünüze bakılırsa ayarlayın.
Bilgisayarı oldukça yüksek yada oldukça düşük parlaklık seviyelerinde kullanmayın.
Ekran koruyucu kullanın
Gözlerinizi bilgisayar ekranının yaymış olduğu zararı dokunan mavi
ışıktan korumak için bilgisayarınızın ekranına bir ekran koruyucu uygulayın.
