Vücudu yenilemek için en iyi zamanlardan kabul edilen ilkbaharda deneyebileceğiniz 3 mükemmel detoks kürü hazırladık. İşte detoks hakkında bilinmesi gerekenler ve 3 mükemmel detoks kürü.
Detoks, vücudunuzu yenilemenin iyi bir yoludur. Rejiminizdeki ürünlerin bir çok endüstriyel kökenlidir ve bu yüzden işlenmiş ve değiştirilmiştir. Doku vericiler, lezzet arttırıcılar, asitleştiriciler, boyalar, koruyucular, pestisitler ve ilave şekerler birçok atık bırakabilir ve bu atıklar vücutta birikebilir.
Bazı organların işlevi vücuttaki atıkları ortadan kaldırmaktır. Fena beslenme ile karaciğer, böbrekler, bağırsaklar ve cilt şeklinde atıkları ortadan kaldıran bu organlar doygunluğa ulaşabilir, toksinlerle tıkanabilir ve emek verme şekli bozulabilir. Sonuçlar kilo alımı, bitkinlik, kronik enfeksiyonlar, akne, sindirim sorunları ve baş ağrıları şeklinde ortaya çıkabilir.
Vücut naturel olarak kendini iyi mi detoks edeceğini bilir. Sadece, yaşam tarzları sebebiyle vücut devamlı kafi detoksu gerçekleştiremeyebilir. Bundan dolayı organlar birkaç gün dinlendirilerek vücuda dinlenmesi için süre verilmelidir. Çoğu zaman sindirim için harcanan süre öteki mekanizmaları harekete geçirmek için kullanılır.
Detoks kürleri, vücutu yenilemeyi, biyolojik ve zihinsel dengeyi bulmayı sağlar. Detoks büyük bir canlılık sağlar ve bazı ufak hastalıkları (alerjiler, cilt problemleri, baş ağrıları, sindirim hastalıkları, tane bozuklukları) ortadan kaldırır. Amaç bağışıklığı, doğrusu vücudun naturel savunmasını güçlendirmektir.
DETOKS NE ZAMAN YAPILMALI?
Kendinizi devamlı bitkin, mide bulantısı, şişkinlik, kabızlık, mikroplara karşı savunmasız hissettiğinizde, ufak sivilceleriniz ve baş ağrılarınız olduğunda toksinlerden kurtulmak için bir detoksa başlayabilirsiniz.
Uzmanlar çoğu zaman yılda üç haftalık bir kür önermektedir ve bu kür haftalık olmak suretiyle üç küre bölünebilir. İdeal olarak ilkbaharda (en iyi mevsim), sonbaharda ve kışta (daha zor) olmak suretiyle detoks planlanabilir. Bu bağışıklık, sindirim, solunum, idrar, dolaşım ve uykuyu yenilemeyi sağlar.
Detoksa adım atmak için en iyi süre ilkbahardır. Bu, vücudu boşaltmak ve kışın fazlalıklarından kurtarmak için ideal mevsimdir. Küçük rahatsızlıklardan kurtulabilir ve metabolizmanızı uyandırabilirsiniz.
3 FARKLI DETOKS KÜRÜ
İşte ilkbaharda deneyebileceğiniz 3 değişik kür.
Yeni Başlayanlar İçin: Hafifçe Yemekler
Bahar sebzelerine (lahana, hindiba, pırasa, havuç, kuşkonmaz, ıspanak, marul, soğan, turp, pancar) ve meyvelerine (avokado, kivi, muz, mango, turp, limon, papaya) öncelik verin. Gıda kayıplarını önlemek için hafifçe buharda pişmesini tercih edin.
Tahıl ve baklagillerden kaçının. Bu size oldukça zor geliyorsa, azca oranda tüketin. Et, balık ve süt ürünlerinden uzak durun. Esmer pirinç, karabuğday ve kinoa tüketin.
Yedi gün süresince bu detoksda devam edin.
Tecrübeliler İçin: Mono Rejim
Mono diyetin ilkesi, detoks süresince istediğiniz süre yalnız bir sıhhatli besin yemektir. Sevdiğiniz bir meyve yada sebzeyi seçin. Aç kalmaktan korkanlar için esmer pirinç ve hatta kinoa uygun olabilir. Elmalar ve muzlar idealdir bundan dolayı değişik şekillerde yenebilirler, bu da oldukça acele sıkılmamayı mümkün kılar. Pişmeden yada pişmiş, haşlanmış, ezilmiş ve meyve suyu şeklinde tüketilebilirler. Detoksunuz esnasında iyi bir destek olacak iştah kesici bir etkiye sahiptirler. Bonus olarak, elma, ağır metallerin vücuttan atılmasına destek verir ve tüm yıl süresince mevcuttur. Havuç ve üzüm de oldukça sindirilebilirdir.
Bu detoksa başlamadan ilkin, önceki günlerde sıhhatli bir rejim için süre ayırın, bundan dolayı vücut için mono rejim vücut için oldukça ağır bir süreçtir. Sivilceler, baş ağrısı ve mide bulantısı şeklinde emareler hissettiğinizde detoksa ara verin. Ek olarak kür süresince kendinizi kafi sıvı alımını ihmal etmeyin. Su ve nebat çaylarını istediğiniz süre tüketebilirsiniz.
Bu detkosu haftada 3 gün uygulayın. 1 günle de başlayabilirsiniz.
Daha Deneyimli Olanlar İçin: Meyve Suyu Kürü
Bu detoksu izlemek çoğu zaman tek bir gıdadan oluşan mono rejimden daha kolaydır bundan dolayı vücudu çeşitli seviyelerde besleyen çeşitli tatlara izin verilir. Plansız uygulandığında, sizi canlandırmak yerine zayıflatabilir. Meyve suyu kürü, birkaç gün süresince yalnız sebze ve meyve sularını istediğiniz süre tüketmektir.
Toksinlerin daha iyi dışarı atılması için kürden birkaç gün ilkin ve sonrasında daha dikkatli ve sıhhatli beslenmeye çalışın.
Bu detoksu 1 gün ila 1 hafta süresince uygulayabilirsiniz.
